Bagaimana Menjaga Kesehatan Saat Tinggal di Rumah

Bagaimana Menjaga Kesehatan Saat Tinggal di Rumah


Sementara pesanan tinggal di rumah sedang dicabut di beberapa negara bagian di seluruh AS, mereka cenderung menjadi bagian dari kehidupan kita di masa mendatang. Dengan mengingat hal itu, ini bukan hanya masalah menemukan cara baru untuk menghibur diri sendiri dalam jangka pendek; ini tentang mengembangkan rutinitas kesehatan dan perawatan diri yang akan membuat Anda dan orang yang Anda cintai tetap sehat dan bahagia untuk jangka panjang. Berikut beberapa tip untuk menciptakan rasa kenormalan dan mengembangkan kesadaran saat tinggal di rumah:

Habiskan Waktu Dengan Orang Tersayang

Keluarga sedang mencari cara baru untuk menghabiskan waktu dengan satu sama lain, tetapi terlalu sering kita akhirnya duduk di ruangan yang sama sambil melihat-lihat ponsel kita. Untuk menciptakan waktu keluarga yang bermakna, mengapa tidak memeriksa 25 proyek ini dengan kertas ? Buat perburuan pemulung dari catatan tulisan tangan, atur permainan bingo, atau cobalah memetakan silsilah keluarga Anda.

Munculkan Kembali Batin-Anak Anda

Ingat optimisme dan kreativitas tanpa akhir yang kita miliki sebagai anak-anak? Tidak ada mimpi yang terlalu kecil, tidak ada aktivitas yang terlalu konyol, dan imajinasi kami membuat kami sibuk. Jika Anda memiliki waktu luang dalam sehari, ambil kertas dan corat-coret, atau mulai mewarnai dengan barang cetakan kreatif ini . Mencoret-coret tidak hanya meningkatkan kreativitas Anda, tetapi memungkinkan Anda mendapatkan kembali fokus dan ketenangan yang hilang saat beralih antar layar.

Menulis sebuah surat

Kapan terakhir kali Anda menulis surat? Dalam kehidupan normal, kita sering mengalami kesulitan untuk mengirim email tradisional – tapi itu berubah. Di seluruh AS, kaum muda meluangkan waktu untuk menulis surat kepada warga senior, guru yang berharga, dan tenaga medis di komunitas mereka. Jadi pikirkan tentang seseorang dalam hidup Anda yang ingin Anda tunjukkan bahwa Anda peduli. Kirim surat, atau bahkan coba buat kartu pribadi . Ini mungkin memberi dampak lebih dari yang Anda pikirkan.

Kurangi Waktu Layar Anda

Banyak dari kita bekerja dari rumah, membuat waktu layar tidak dapat dihindari. Tetapi pesan instan dan email yang konstan sebenarnya dapat mengganggu kemampuan Anda untuk menyelesaikan sesuatu dengan penuh perhatian. Pakar Produktivitas dan Konektivitas Holland Haiis merekomendasikan untuk memulai hari Anda di atas kertas. Luangkan waktu untuk merencanakan hari Anda dengan jurnal peluru  atau agenda tradisional . Hanya sepuluh menit dari perencanaan panggilan, membuat daftar belanjaan atau bahkan menulis tujuan harian dapat membuat perbedaan yang nyata.

Latih Pikiran dan Tubuh Anda

Banyak dari kita bergumul dengan kemerosotan di tengah hari, terutama ketika kita tidak memiliki waktu perjalanan atau makan siang untuk istirahat di siang hari. Jalan-jalan sederhana di sekitar lingkungan Anda dapat menyegarkan pikiran dan tubuh Anda, membuat Anda tetap sehat dan perhatian. Dan mengapa tidak membawa buku catatan Anda ? Berada di luar ruangan memberikan ruang bebas stres untuk menjadi kreatif.

Jadikan Membaca sebagai Kebiasaan Sehari-hari

Kami menantang Anda untuk mengambil ikrar 15 halaman sehari ! Menyisihkan waktu untuk membaca setiap hari membantu menciptakan waktu khusus untuk memutuskan hubungan dan menjaga diri Anda sendiri. Selain itu, jika Anda memiliki anak yang Anda sekolah dari rumah, membaca buku favorit mereka dengan suara keras memberikan kesempatan belajar dalam suasana yang tidak formal dan lebih santai.

Yang terpenting, berikan diri Anda waktu untuk beristirahat dan memulihkan tenaga saat Anda berada dalam kenyamanan rumah Anda. Terkadang, hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri adalah mematikan.

Belum ada Komentar untuk "Bagaimana Menjaga Kesehatan Saat Tinggal di Rumah"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel